【仕事を辞めたい時の診断】どうすべきだろう…？迷いが晴れるチェック項目を実体験から作成しました

そんな悩みにお答えします。

当記事では仕事を辞めたい時の診断ができます。

元ブラック企業社員のRyoです。

これまでに5回の転職を経験。仕事を我慢して2回倒れたことがあります。

お悩み君

それは…大変でしたね…。

倒れると休養期間も必要。その前に辞めて転職活動した方がいいですよ。

Ryo

このまま真面目に仕事をしていると、うつ病などの精神的な病気になる危険があります。

私の転職経験から「こんなことを思ったら辞めた方が良い」ストレスのチェックリストを作りました。

該当したら辞める方向に切り替えた方がいいです。

仕事を辞める方法・転職についてもお話します。

辞めたいけど辞められない方は1度試してみて下さい。

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1.仕事を辞めたい時の診断・チェックリスト

仕事を辞めたい時の診断・チェックリスト

①仕事を辞めたい時の診断・チェックリスト各項目説明

全17項目あります。

です。

私は月100時間以上残業のあるブラック企業に勤めました。

その際に心身ともにボロボロになり、身体中に発疹が出てドクターストップ。退職となりました。

その経験を元に作成したチェック項目です。

お悩み君

我慢すると倒れるってことですね…。

そういうことです。精神的にも潰れます。

Ryo

ストレスの影響からうつ病の症状が出てきます。

「逃げ出したい」「消えてしまいたい」

と感じるようになったら要注意。具体的にどのようなことを考えるかを実体験を元にチェックリストにしました。

2.ストレスで仕事を辞めたくなる理由について

今回のチェックリストはほとんど『精神的な部分』を対象にした内容です。

特に日本人は精神的な部分を我慢しがちです。

「疲労で入院になった。」

なら、退職を前向きに考えます。

しかし『不眠』や『希死念慮(どこか遠くへ行きたい)』という症状は甘えだと感じてしまいます。

その結果、

など、取り戻すのが大変な状況になってしまいます。

①仕事を辞めたい時は出勤時･退社時の心の状態を見よう

退職すべき心の状態は勤務時よりも出勤･退社時に現れます。

出勤時に

『遠くへ行きたい　休みたい　もう嫌だ』

と毎日思うようになれば退社すべきです。

退社時に

『やった!　心が解放された!　後ろは振り返りたくない』

など、あまりにポジティブな状態になるのも危険です。

仕事はそんなに特別なことじゃありません。

日常的に出勤･退社し、嫌なことが合った日だけ落ち込めば良いんです。心の変動が大きいのは疲れている証拠です。

3.仕事を辞めたい診断の結果が『退職すべき』だった場合

仕事をどうやって辞めるか

辞める準備をスタートします。

お悩み君

準備でいいんですか?

大丈夫です。辞めると決めたらストレスを感じにくくなるんですよ。

Ryo

辞める段取りは簡単。

会社が何と言っても、2週間前に伝えれば退職できます。

就業規則に細かく書かれている場合は『退職代行サービス』の利用も含めて検討しましょう。

①転職の準備

転職の準備

転職しても今の会社と同じ状況では意味がありません。

お悩み君

そうですよね…そのリスクがありますよね。

だから今の会社の不満をチェックします。

Ryo

このうち、個人で対処しやすいのって実は給与です。副業すれば稼げる時代ですからね。

なので、人間関係や労働時間の不満を『細かく書き出す』ことからスタートします。

後は自己分析・業界調査ですね。

ざっくりでも構いません。

コツコツ作業が得意とか。そういうことがわかれば、転職サービスを使います。

②当ブログお勧めの転職サービスについて

笑顔で電話応対する人

転職サイトは『在職中の相談だけも可能』です。

あなたのスキルでどんな会社に転職できる可能性があるのか。

それを知るだけでも安心感が違います。

心の病気になってしまうと療養期間で職務経歴に空白期間ができます。面接が大変になりますので、動ける時に相談した方が結果的にラクになります。

人手不足に伴い求人の数が増えています。

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